Многие матери говорят, что их дети плохо спят по ночам. Что делать родителям в такой ситуации, когда и почему это происходит?
Самые совершенно здоровые младенцы беспокойно спят в детстве. Этот факт не означает, что ситуацию нужно смириться. Если ребенок чувствительный и беспокойный, ночные пробуждения, скорее всего, не скоро прекратятся. Когда дело доходит до понимания, почему это происходит и что делать одновременно, родители смогут исправить некоторые моменты и обеспечить себе и ребенку более плодотворный отдых.
Классификация причин
Причины ночного беспокойства можно условно разделить на первичные и вторичные. Первичные: те, которые возникают сами по себе. Вторичные — это опасения, возникшие из-за каких-либо недугов, симптомов, заболеваний.
Если на фоне нормального общего поведения внезапно появляются симптомы и в этот момент сильно нарушается сон малыша, это повод обратиться к врачу. Возможной причиной частого пробуждения ребенка может быть боль, связанная с основным заболеванием.
В этом случае действия родителей должны быть направлены, прежде всего, на устранение основной проблемы.
Возможные причины
Почему здоровый ребенок может страдать нарушениями сна и что с этим делать? Нарушения сна, которые периодически возникают на фоне общего благополучия ребенка, могут быть вызваны состояниями, не связанными с заболеванием, но доставляющими ребенку дискомфорт. Когда ваш ребенок становится беспокойным, ночью чувство дискомфорта усиливается.
Причинами для беспокойства могут быть:
- Кишечные колики, вздутие живота, прорезывание зубов, аллергические реакции.
Проявление пищевой аллергии часто встречается у детей до года. Аллергическая реакция может характеризоваться не только кожными высыпаниями, но и спровоцировать зуд, нарушения питания.
Чаще эти проявления не связаны с истинной аллергией, а возникают из-за незрелости пищеварительного тракта. Ферментная система ребенка еще не полностью способна переваривать пищу, и любые большие молекулы, попадающие в пищевод ребенка с грудным молоком или в составе детской смеси, могут спровоцировать реакцию. Особая нечувствительность к любой пище может наблюдаться при введении прикорма.
Во время прорезывания зубов у малыша опухают десны. Часто у ребенка наблюдается повышенное слюноотделение. Когда кроха созреет, старайтесь все время что-нибудь жевать.
Расстройства пищевого поведения у детей часто возникают из-за незрелости желудочно-кишечного тракта. Пищеварительная система вашего ребенка может негативно отреагировать на любое резкое изменение питания.
Рекомендации
Если эти факторы при дневном бодрствовании могут незначительно повлиять на поведение ребенка, из-за того, что ребенок постоянно чем-то отвлекается, ночью ребенок начинает сосредотачиваться на своих проблемах. Спит беспокойно, постоянно просыпается, кричит и плачет.
Если установлено, что эти проблемы явились причинами беспокойного сна, а при их отсутствии у ребенка нет проблем с засыпанием и отдыхом в ночное время, то, в первую очередь, необходимо устранить симптомы, мешающие ребенку спать.
При аллергических проявлениях зуд хорошо снимается антигистаминными препаратами и специальными мазями. Ромашковый чай, укропная вода или лекарства, уменьшающие отек, улучшат пищеварение. Гели на основе лидокаина уменьшают боль в деснах, когда зубы начинают резаться.
Перед применением любых лекарств следует проконсультироваться с врачом.
Факторы, влияющие на сон
Бывает, что у ребенка постоянно или надолго возникают проблемы с ночным сном. И причины этого не в заболеваниях или вышеперечисленных состояниях, а в других факторах, например:
- Физиологические особенности сна ребенка. Отсутствие четкого расписания. Низкая активность в течение дня (ребенок тратит мало энергии). Перевозбуждение нервной системы. Неудобная среда сна. Внезапные изменения в жизни ребенка
Это лишь некоторые из причин, которые отвечают на вопрос, почему ребенок плохо спит по ночам. На самом деле их может быть гораздо больше. Здесь все индивидуально для каждого ребенка. Что остается делать родителям? Постарайтесь найти главный фактор, который мешает малышу спокойно отдыхать, и сделайте все возможное, чтобы он чувствовал себя спокойно во время сна.
Сон малыша имеет свои особенности. У взрослого ребенка есть два основных этапа сна:
Медленный сон. Быстрый сон.
Во время первой фазы тело более расслаблено, дыхание и пульс замедляются. Человек способен реагировать на внешние раздражители и просыпаться.
Быстрый сон более глубокий. Во время него наблюдается учащение ритма сердца и дыхания. Присутствует аритмия. Снижается мышечный тонус, наблюдаются сокращения частей тела и движение глазных яблок. Человек видит сны. Мозг анализирует информацию, накопленную за время дневной активности.
Каждая фаза сна у взрослого человека длится от 90 до 100 минут, у новорожденного — не более 40 минут.
Медленный сон ребенка более поверхностный и чувствительный. У ребенка несколько циклов сна за ночь. В отличие от взрослого, для ребенка вполне естественно просыпаться ночью.
Если для ребенка характерна повышенная нервная возбудимость, он будет легко и часто просыпаться по ночам. Физиология объясняет, почему младенцы часто просыпаются по ночам. Что остается делать родителям?
Рекомендации
Новорожденный большую часть жизни проводит во сне, до 20 часов в сутки.
Для него до сих пор нет четкого разделения между дневным и ночным сном. Он просыпается каждый раз, когда хочет поесть. И это может быть и за 2 часа, и за полчаса, и даже чаще. Примерно через 2-3 месяца у ребенка разовьется определенная модель чередования периодов активности и сна. Что мама должна делать до этого момента?
Наладить кормление
Облегчить жизнь маме и малышу в неонатальный период поможет совместный сон. Ощущение рядом с собой матери дает ребенку чувство защищенности и спокойствия. Было показано, что, когда они спят вместе, младенцы спят более мирно и реже просыпаются.
Если ваш ребенок находится на грудном вскармливании, кормление по требованию, особенно в ночное время, поможет вам быстрее уложить его спать.
Не ждите, пока пробудившийся ребенок начнет подавать голос с силой и силой. Лучше всего предлагать грудь, когда ребенок только начинает выражать беспокойство. Это поможет ребенку быстрее вернуться в постель.
Приучить искусственного малыша крепко спать будет легче, если изменить рацион. При этом интервалы между ночными кормлениями следует выдерживать как можно дольше. Ребенок, привыкший редко есть по ночам, начинает меньше просыпаться и более спокойно спать. Со временем, через 6 месяцев, можно попробовать убрать ночные кормления. Однако необходимо постепенно прекращать кормление ребенка в ночное время.
Следовать режиму
Грамотный распорядок дня помогает научить малыша засыпать вовремя и быстро. Выстроить режим можно, наблюдая за биоритмами малыша. В течение дня у ребенка бывают периоды активности и отдыха. Отмечая, через какое время ребенок хочет спать, в какое время он лучше засыпает и в какое время его сон более здоровый, можно установить определенный режим, который необходимо будет строго соблюдать.
Если вы приучите ребенка засыпать одновременно, вечером его будет легче разложить. После ранней настройки на сон ваш ребенок будет лучше спать и реже просыпаться по ночам.
Несоблюдение режима приводит к нарушению засыпания. Когда родители пытаются уложить ребенка спать, они все еще могут не спать и играть в это время. Из-за длительного засыпания ребенок переутомляется и часто просыпается по ночам.
Обеспечить нормальную активность
По одной из версий, дети, мало потратившие в течение дня энергии, плохо спят. Ребенок может отказаться спать, если он недостаточно устал. Поэтому родителям необходимо создать ребенку условия, при которых он будет перемещаться необходимое количество времени в течение дня: заниматься с ним зарядкой, заниматься гимнастикой, активными играми, долго гулять на свежем воздухе.
также важно следить за тем, чтобы ребенок не переутомился во время дневных занятий. Для самых сильных впечатлений лучше всего брать первую половину дня.
Нервное возбуждение, полученное днем, губительно для ночного сна. Из-за перевозбуждения ребенок часто просыпается и долгое время не может снова заснуть.
Создать обстановку
Комфортная обстановка поможет научить малыша крепко спать. В первую очередь необходимо смести все обстоятельства, мешающие ребенку спать: проветрить комнату, убедиться, что ребенку не жарко и не холодно, расправить белье, убрать все складки на одежде и пеленке, которые вызывают у ребенка чтобы почувствовать дискомфорт, дайте ему попить или поесть перед сном.
Все активные игры следует завершить задолго до сна. При кладке малыша сама мама должна находиться в спокойном и уравновешенном состоянии. Одни малыши лучше спят в полной темноте, другие же наоборот, при свете ночника чувствуют себя спокойнее. Легче научить ребенка спать всю ночь, создав для него максимально комфортные условия.
Пресекать истерику
Когда родители вовремя отвечают на просьбы ребенка, ребенок чувствует себя в большей безопасности. Если подойти к нему, как только он начнет проявлять темперамент, не позволяя ему кричать, то со временем малыш начинает вести себя более спокойно. Он уверен, что его просьбы не останутся без внимания. Потребность громко и надолго плакать отпадает сама собой.
Ваш ребенок может получить стресс из-за любых внезапных перемен. Смена обстановки, долгое путешествие, отказ от грудного вскармливания и т.д. — все это влияет на ее психологическое состояние, в том числе на ее сон по ночам.
Родители должны понимать, что для грудного ребенка нормально просыпаться ночью. Все, что им нужно сделать, это набраться терпения и постараться создать малышу комфортные условия для засыпания и засыпания, правильно чередовать периоды активности и отдыха малыша в течение дня. И обязательно соблюдать и вовремя корректировать режим.
